すくえあのーと

仕事終わりのランニング

マラソン走法の2種類

歩幅を広げて早く走るストライド走法と、

足の回転数を上げて早く走るピッチ走法。

今夜は、

ピッチ走法を意識して走ってみた。

ウォッチのメトロノームを180にして

その音を聞きながら走るが

僕には回転が早すぎて

チョコマカ走ってる感じになる

ただいつもより早く走れたから

悪くはないのかもしれない。

走り終えてデータを確認したら

平均ピッチ＝178spm（1分間に178歩）

平均ストライド＝0.98m（1歩98cm）

平均心拍＝151bpm（1分間に151はく）

ピッチはこれくらいが限度

あとはストライドを広げれば

おのずとタイムが上がる。

山が霞んでた

晴天、気温高め、黄砂多め？

遠くの山が霞んでいるのはいいが

こんな砂が漂ってる中、

ランニングをしてていいのか？

なんて

全然気にしないで

27kmも走った。

今の体力の限界だった

マラソン大会までにさらに

力をつけていかないと。。

シゴオワラン

（写真は1/11の法隆寺です）

2/8に法隆寺周辺で行われる

いかるがの里

聖徳太子マラソンに出走する。

しかし練習不足で、、あせる

今晩の奈良は

今晩の奈良は警察官がいっぱい

警護ご苦労様です。

こんやのシゴオワランは

終始しんどい感じ

正月に体重2kg増えたからな

増やすのは簡単

減らすのは難儀

強風の日

西風がとても強いのに

西に向かって走り出す

笑うしかない向かい風

西の京まで来ると

開催中のまほろばウルトラ

ウォーキングのレース中の

人たちと遭遇。

夜通し歩いて来ている方なので

足元は辛そう。頑張ってーと

思いながら横を抜いていく。

平城宮跡に来ると

平城京新春マラソン大会が

開催中で人がいっぱいだった

風が強く寒い日だが

たくさんの人が頑張っていて

こちらも気合の入るランだった