仕事終わりのランニング

マラソン走法の2種類

歩幅を広げて早く走るストライド走法と、

足の回転数を上げて早く走るピッチ走法。

今夜は、

ピッチ走法を意識して走ってみた。

ウォッチのメトロノームを180にして

その音を聞きながら走るが

僕には回転が早すぎて

チョコマカ走ってる感じになる

ただいつもより早く走れたから

悪くはないのかもしれない。

走り終えてデータを確認したら

平均ピッチ＝178spm（1分間に178歩）

平均ストライド＝0.98m（1歩98cm）

平均心拍＝151bpm（1分間に151はく）

ピッチはこれくらいが限度

あとはストライドを広げれば

おのずとタイムが上がる。